przed i

zrób tak jak pisał end, odstaw XP na 2 dni i zobacz czy to przejdzie jeżeli tak to bierz tylko jedną porcję Xp przed trenem i dokup ewentualnie pojedynczą formę kreatyny na rano i DNT

[...] ktora chce wlasnie zastapic jakims bcaa bo tak i poradzili,gain fast,tribulus,aminokwasy 6600 i carbo z deluxe nutrition.narazie 3 kilo na plus z masa a mysle ze jeszcze jakies 3 tygodnie tego cyklu bedzie poniewaz sugeruje sie tym no x plode a ta pucha jakos nie chce sie konczyc.moze robie blad ze biore go tylko przed treningiem

Smażąc w warunkach domowych, śmiało możemy używać jako medium smażalniczego oliwy z oliwek, również tej Extra Virgin (zawiera ona bowiem antyoksydanty chroniące lipidy przed utlenieniem). Obiegowe plotki mówiące, że podczas podgrzewania tego tłuszczu powstają szkodliwe substancje są mocno na wyrost i nie mają rzetelnego uzasadnienia. Oliwa z [...]

no to na wiele chyba nie starczy, proponuje więc KA i zma/jednak apteczne- 4-5 filomagów przed snem plus jedna tabl. zincas forte/.

warto, stosowalem je - bardzo podobny sklad do ostrowii - w smaku zaje.biste ! - mialem bananowe stosowalem na noc duza "dawke" tj. w przeliczeniu 50 g czystego bialka od razu przed snem i rano czulem pompe ( w dni treningowe) aczkolwiek stosuj wg brakow w diecie

po treningu kolego wskazane jest zjesc porzadny posilek z weglowodanami prostymi(np banan) i zlozonymi(ryz,kasza itd) oraz bialko bialko jako uzupelnienie pomiedzy posilkami , rano , przed snem

Bcaa x-tank,cm3,hmb,whey 100 Bcaa x-tank - porcja przed treningiem cm3 - w DT porcja (4kaps) rano i po treningu, w DNT porcja rano i po południu HMB - podziel sobie porcję dzienną (5-6g) na 3 porcje w ciągu dnia. Jedna porcja zawsze rano, a w DT po treningu Whey 100 - po treningu + w ciągu dnia jak w posiłku zabraknie białka.

_DareX_ , mając takie możliwości jak ty brałbym KO dwa razy dziennie w każdy dzień- rano i przed treningiem po porcji/całej/ a po treningu wrzuciłbym mono.

Biorę jeszcze białko. Ile czasu przed treningiem powinnem je przyjmować? No i czy muszę robić przerwę co jakiś czas, czy mogę pić powiedzmy przez 3 miesiące bez przerwy?

Gdzies wyczytalem ze duze wachania w pomiarze %bf metoda impedancyjna moga tez wynikac z suchych podeszw na stopach. Tam byla rada zeby na kilka minut przed wazeniem sie przejsc sie po mokrym reczniku, ale do pomiaru stopy powinny byc juz powycierane do sucha. Suche stopy moga izolowac zbytnio przeplyw pradu i przez to zaklocac dokladnosc pomiaru.

ok wiec bede bral rano i przed treningiem. dzieki za pomoc.

Jak srednie to podaj lepsze a nie mi piszesz zebym wyplnil ankiete przed tem 2cykle z mono i 1 z xpandem

bcaaa przed bieganiem mozna wrzucic mono jedna porcja w dnt i bedzie ok

czyli rozumiem w dni z sil: rano spalacz mono, przed sil bcaa xplode spalacz, po sil kreta i wpc?

siemanko stary najlepiej pigule zarzuc najlepsze teaz sa v2 sok ale nie za duzo i nie za czesto ni ma bata na piguly CHRON MNIE BOZE PRZED DIABLAMI W MUNDURZE O NIEBIESKIM KOLORZE!!!

aw trakcie,pomiedzy seriami? i czemu przed nie? wszak rozciaganie to tez forma rozgrzewki bo krew pompuje do miesni

[...] nie zauważyłem że to nie Twój temat %-) Troche tu jest do poprawy. Zamiast owoców warzywa. Nie musisz się tak trzymać sztywno rozpisek pamiętaj o tym. Przedtreningowy 1,5-2h przed treningiem, potreningowy myślę do 30 minut będzie dobrze. Na noc węgli unikaj, same białka + tłuszcze. Wrzuć proporcje 2.2g białka, 3.5g węgli, reszta tłuszcze. [...]

Właśnie ja ćwiczę w poń srd pt sporty walki a nieraz codziennie ale w te same dni mam tez siłownię i teraz przed czym lepiej to brać? ;)

mono rano, xp przed treningiem i tyle styka... 1 porcja XP wynosi 18,5 g

3 to już gruba dawka, większość ładuje 2 przed snem i jest gites.